O Natal é um momento de reaproximações, não de desavenças (Freepik)
Final de ano, para muitas pessoas, é sinal de ansiedade. Além de preocupação com os gastos excessivos com as festas comemorativas e até viagens, essa época também pode se tornar um momento conflituoso para pessoas que têm algum trauma ou até brigas familiares. Neste período, é normal sim a ansiedade natural, mas se a palavra 'Natal' assusta deixando a pessoa triste ou com raiva, talvez tenha uma explicação.
De acordo com a psicóloga Vanessa Gebrim, especialista em Psicologia Clínica pela PUC de São Paulo, o nome para a condição que causa esses sentimentos negativos e de melancolia é “Síndrome de Grinch” - nome originado do personagem que odeia o Natal. “Também diagnosticada como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), é um tipo de depressão que ocorre nessa época, em que o problema pode ter sido decorrente de experiências traumáticas que aconteceram na data ou próxima dela”, comenta.
Com certeza na ceia deste ano haverá reencontros após conflitos ideológicos devido às conturbadas eleições. “A cultura brasileira de gritar mais alto para ter razão não funciona, só piora. O ideal seria tentar “quebrar o gelo”. Se as pessoas desejarem retornar ao relacionamento, é importante fazer um esforço de ter empatia com a outra. Isso é fundamental”, exemplifica.
Por isso, é preciso estar com pessoas queridas para ajudar a se fortalecer diante do sofrimento/irritação, além de se nutrir de bons sentimentos, proporcionando um benefício muito grande emocional. “Outra dica é criar uma “lista de gratidão”, anotando situações positivas que envolvem a sua vida. Não interagir com pessoas que te deixam tristes ou que influenciam de forma negativa o seu humor também contribuem para se sentir melhor nesse período”, complementa a psicóloga.
O melhor caminho, aponta a psicóloga, em casos conflituosos, é aproveitar o momento para refletir, olhar para dentro, e se conectar, tirando um tempo para si mesmo, fazer algo que goste e se divertir para não sofrer tanto nessa data.
Vanessa finaliza dizendo que, em casos de brigas ou desavenças familiares, seja por política ou qualquer outro assunto, é necessário buscar trabalhar o perdão. “Aprimore e interiorize as suas ações diante desses sentimentos presentes e se estiver difícil, procure uma ajuda psicológica para ajudar no processo de ressignificação e cura”, pontua.
